1岁宝宝是人生中一个非常重要的阶段，正是在这个阶段里宝宝处于快速的生长发育期，身体需要各种养分来帮助其成长。其中，钙是一个很重要的营养元素，对于宝宝的骨骼生长和牙齿健康起着至关重要的作用。因此，家长们需要注意宝宝吸收钙质的情况，及时给予钙质补充。
首先，可以从饮食角度增加宝宝的钙元素摄入，尽量多吃一些富含钙质的食物，如芝士、优酸乳、豆腐、鱼虾等。那么怎么样才能让婴儿吃得营养丰富呢？可以通过以下几种方法实现：
1、选择富含钙的食物，将这些食物变化多样地搭配在一起食用，既能提供宝宝身体需要的营养物质，又会让宝宝食欲大增。
2、适当增加蛋白质的摄入，因为蛋白质能够帮助身体吸收钙元素，同时，鱼类中含有的Ω-3脂肪酸也对宝宝的骨骼发育有益。
3、掌握宝宝进食量的适宜范围，太少会导致营养不足，而进食过多则会加重宝宝肠胃的负担。一般来说，1岁宝宝每天需要约500毫升的奶类或奶制品，同时每天需要进食2-3份蛋白质食品，以及适量的水果和蔬菜。
除了饮食以外，直接补充钙也是一种选择。这种方法更加适合一些不能通过饮食来补充钙质的宝宝或者补充方式不够充分的宝宝。具体操作可以使用一些市场上临床安全，里面加入了多种钙质的维生素D的婴幼儿钙制剂，进食前需要严格按照说明书来使用。同时，宝宝的肌肉、骨骼的运动也可以促进钙质的吸收和使用。
总结一下，应该注意的是，宝宝的饮食要尽量均衡，满足身体所需营养，同时要注意宝宝的钙元素吸收量，让其增加钙质摄入，以保证宝宝营养健康成长。
