三周岁的宝宝是宝宝成长过程中非常重要的一个阶段。在这个阶段，宝宝需要摄取足够的钙来支持他们正在发展的骨骼和牙齿。骨骼和牙齿的形成和发育需要钙等重要营养素的支持，因此对于三周岁的宝宝来说，摄入足够的钙非常重要。
那么，三周岁的宝宝应该喝什么补钙最好呢？
1. 奶制品
奶制品是补钙的最佳来源，其中儿童奶粉、牛奶、酸奶等都是不错的选择。这些奶制品含有丰富的钙和其他营养素，比如蛋白质、维生素D、维生素B12等，这些营养素都对宝宝的健康非常重要。
2. 水产品
海鲜可以含有比牛奶更多的钙，所以也是一个不错的补钙来源。鱼是含钙最多的水产品，同时也含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对宝宝的发育和健康也很有帮助。
3. 高钙蔬菜
许多蔬菜含有丰富的钙，比如菠菜、芝麻、豆腐等。这些蔬菜可以添加在饭菜中，也可以放在宝宝的早餐里。
4. 坚果
坚果也是比较好的钙源，比如杏仁、腰果等。同时，这些坚果也含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸等营养成分，对宝宝的成长和发育非常有帮助。
综上所述，三周岁宝宝应该从多个方面增加钙的摄入量。在加餐时可以多添加一些坚果和高钙蔬菜，同时还应该让宝宝每天饮用足够的奶制品来确保他们能够得到所需的营养。但是，需要注意的是，不应该过度依赖单一的食物来补钙，而是应该保持多样化的膳食来摄取营养，同时也要根据宝宝的年龄和身体情况，合理地安排饮食，遵循医生或营养师的建议。
