四岁宝宝是生长发育的关键时期，骨骼发育需要足够的营养物质辅助，其中钙是非常重要的一个。钙是人体骨骼和牙齿的重要构成物质，同时也是心肌的重要组成成分之一，缺乏钙会影响宝宝的骨骼发育和免疫力，引起容易出汗、手脚抽筋等现象。所以，四岁宝宝需要摄入足够的钙。
1. 饮食摄入：四岁宝宝可以通过日常饮食来补充钙，推荐富含高钙的食物，如豆腐、牛奶、芝士、酸奶、海鲜、核桃、芝麻等等。不过，有些宝宝由于口味挑剔或者过于挑食，容易导致营养不均衡，这时候，家长可以适当添加营养素，帮助宝宝补充足够的钙质。
2. 保健品：如果宝宝饮食中的钙质摄入不足，可以选择适合年龄的营养补充品。此外，还可以根据宝宝的实际情况选择添加维生素D、锌等营养成分的复合营养保健品，为宝宝提供全面的营养保障。
3. 运动：适量的运动对于宝宝的骨骼发育也非常重要。体育锻炼可以促进钙的吸收和骨骼的发育，有利于宝宝的骨骼生长期的健康发展。
总的来说，四岁宝宝补钙，首先要保证日常饮食中富含钙质。另外，家长也可以在医生的指导下，配合适当的营养保健品和运动，为宝宝的骨骼发育提供全方位的支持，促进宝宝的健康成长。
