四五岁是儿童生长发育的重要时期，此时骨骼、牙齿的发育都需要充足的钙质来支持。因此，四五岁宝宝的钙需求量相对较高，但并不需要额外补钙，只要保证日常饮食中有足够的钙质摄入即可。
一般来说，四五岁的宝宝每日需要摄入800-1000毫克的钙质。优质的钙来源包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等。同时，宝宝需要足够的维生素D来促进钙吸收和利用。维生素D主要来自于阳光照射和食物，如鱼肝油、鸡蛋、蘑菇等。
如果孩子的饮食习惯不好，或者由于某些原因无法充分摄入足够的钙质与维生素D，可以考虑添加含钙、维生素D的营养品。但一定要遵循医生的建议，避免过量补充钙质导致不良反应。
总之，四五岁宝宝需要注意摄入含钙、维生素D丰富的饮食，充足的户外活动也有助于维生素D的合成和钙的吸收。若宝宝的饮食习惯正常，无需额外补钙。
