夏季是很多家长发愁的季节，因为高温天气容易让宝宝出汗，导致身体内钙质流失过快。钙是孩子身体发育需要的重要营养素之一，不仅可以帮助骨骼健康发育，还能促进神经、肌肉和心脏的正常运作。因此，夏季也需要给宝宝适量补钙。
夏季宝宝需要补钙的原因主要有以下几点：
1.出汗引起的钙质流失
夏季气温高，宝宝出汗多，导致大量的钙质流失。如果没有及时补充，会影响宝宝的生长发育和健康。
2.夏季容易造成维生素D缺乏
夏季阳光强烈，可以帮助人体合成维生素D，但是现代城市化快节奏的生活使得宝宝接触阳光的时间减少，造成维生素D缺乏，进而阻碍钙的吸收。
3.骨骼发育需要
夏季是宝宝生长发育的重要时期，长骨骼的发育需要足够的钙，如果少了钙，会导致骨骼健康问题，长期下去还可能出现佝偻病等病症。
那么，在夏季应如何为宝宝补钙呢？
1.多晒太阳
尽量在早晨或者下午的阳光较为温和的时候出门，将宝宝暴露在阳光下，帮助宝宝合成功能D，以利于钙的吸收。
2.加强摄入钙质食物
宝宝需要摄入足够的钙质来保证骨骼和牙齿发育，一些富含钙的食物就非常适合夏季吃，例如豆腐、牛奶、鲜奶、豆类、海带等等。
3.补充维生素D
绿叶蔬菜、鸡蛋、肝脏等含有丰富的维生素D，可以通过日常食物摄入，同时，也可以向医生咨询适合宝宝的维生素D补充剂。
4.运动
适量的运动会让宝宝身体更健康，促进骨骼健康，建议家长可以给宝宝安排一些户外活动，比如游泳等。
总之，夏季宝宝还是需要适量补钙的，让宝宝吃些富含钙质的食物，多晒晒太阳，注意运动和休息，这样才能保证宝宝的骨骼和健康成长。家长也可以咨询医生关于如何为宝宝科学补钙。
