对于一岁宝宝而言，补钙可谓非常重要，骨骼的发育需要得到充分的补充，一些补钙的方法大家可以适当的尝试。
饮食合理搭配
建议宝宝的食品中含有丰富的钙质，如乳制品、豆腐、鱼虾和一些深绿色蔬菜等。尤其是牛奶、奶粉、奶酪等，都是非常好的钙质来源，对于宝宝的骨骼健康非常有益。此外，钙离子也有利于调节婴幼儿的神经系统、运动系统和心血管系统的功能，因此需要摄入足够量的钙质。
户外运动
户外活动不仅可以促进宝宝的健康成长，还可以促进钙质的吸收。经常给宝宝晒太阳，晒晒小腿、胳膊和后背，在阳光下合理地晒太阳，维生素D的吸收率能够得到提高，有利于钙质的吸收。
适度补钙
当孩子从4个月后开始时，就应该补充补锌、补维生素D，以便促进钙的吸收，对于婴幼儿来说，多照晒太阳的同时还应当加强对一些钙的补充，平时可以适当用一些钙铁锌复合型全营养素奶粉或钙铁锌片来满足宝宝的需要。
总之，在宝宝的日常护理中，特别是在饮食方面，应当做好钙质的补充与摄入。同时，多参加户外活动，尽可能给宝宝晒太阳，让宝宝可以充分地吸收钙质，有助于宝宝的成长和发育。
