补钙是指增加钙的摄入量，以满足人体正常生长发育和维持正常生理功能所需的钙质。对于一岁的小宝宝来说，他们的需求量可能比成年人要少一些，但是也非常重要，因为钙是骨骼生长和牙齿发育的关键，同时也对神经和心脏功能有重要的影响。
在一岁宝宝的饮食中，主食要选择富含钙的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、绿叶蔬菜、鱼类等。这些食品中均含有丰富的钙元素，对于宝宝的营养供给很有帮助。同时，还需要注意不要将这些食品与其他含有高纤维的食品混合搭配，因为纤维可以抑制钙的吸收。
除了饮食方面的补钙外，还可以选择口服钙剂来辅助宝宝的营养补充。需要注意的是，任何口服药物都需要在儿科医生的指导下使用，特别是对于一岁的宝宝来说更是如此。需要向医生咨询具体用法和用量。
总之，钙是对于一岁的宝宝来说非常重要的营养元素，缺乏会对宝宝的生长及发育产生负面影响。所以，确保宝宝的饮食含有足够的钙，并在医生的指导下选择口服钙剂，可以让宝宝得到更好的成长及健康。
