八个月的宝宝正处于生长发育的关键期，钙质是其骨骼发育的重要支撑。但是，宝宝的钙吸收能力还不够强，因此补钙需合理搭配食物和方法，以便最佳吸收利用。
以下是补钙的建议：
1. 选择富含钙的食物：牛奶、豆浆、奶酪、鱼、虾、蛋黄、豆腐等都是富含钙质的食物，可以给宝宝更多的选择。同时，绿色蔬菜也是不错的来源，如菠菜、生菜等等。
2. 牛奶制品：八个月的宝宝不能直接饮用牛奶，但可以添加两份水稀释后食用，或喝宝宝专用配方奶粉。
3. 营养摄取均衡 ：宝宝的饮食中应该咬使用全谷类（如面包、米饭、糙米等）和豆类食品（豆腐、豆浆、豆腐等）搭配。同时，多食用含有维生素D的食物，如鸡肉、猪肝、鱼、蛋黄等。
4. 能力匹配的运动：一些适当的活动如爬爬，用力支撑体重等，可以帮助宝宝增强骨骼成长，有助于钙的吸收利用。
5. 注意钙的摄入量：每天不要让宝宝摄入过多的钙，以免造成肾脏负担。一般来说，宝宝每天需要摄取600毫克的钙。
总之，要想快速有效的帮助宝宝补钙，需要提醒家庭在食物选择上丰富多样、科学搭配，同时加强锻炼、注意饮食卫生等多方面改善生活方式。在这样的综合调理下，宝宝的身心健康将得到有效的促进和保障。
