维生素B2，也叫核黄素，是一种溶水性维生素，对人体的眼睛、皮肤、神经系统等具有良好的维护作用。因为人体无法自行合成维生素B2，所以只能通过食物摄入。
那么，三岁宝宝如何补充维生素B2呢？
1. 食物摄入法：宝宝在每餐中摄入含丰富维生素B2的食物。比如肉类、蛋类、鱼类、蔬菜等。其中，动物肝脏、肾脏和鸡蛋的蛋黄中含量特别丰富，可以适当添加在宝宝的饮食中。
2. 补充口服液：在宝宝饮食中补充口服液，可以更好的保证宝宝的维生素B2摄入量。但是，需要选择符合国家标准的口服液，并按照医生或药师的指导来使用。
3. 拉拉饮料：很多拉拉饮料都添加了维生素B2，而且包装小巧方便，宝宝可以随时随地享用。但是需要注意的是，拉拉饮料中的含糖量较高，宝宝饮用要适量。
维生素B2是一种重要的营养素，对宝宝的健康成长具有重要的作用。我们可以通过食物摄入法、口服液和拉拉饮料来为宝宝提供足够的维生素B2。但是，最好的方法还是多让宝宝吃大量纯天然的食物，保证营养均衡和摄入量的足够。同时，所有的补充方法都需要在医嘱的指导下进行。
