根据世界卫生组织（WHO）的建议，从出生开始，婴儿的免疫系统需要得到钙、维生素D和维生素C的适度补充。在进行母乳喂养的情况下，母乳中含有足够的维生素C，大约在每100毫升含有30毫克维生素C，因此你不必额外给宝宝服用维生素C。而若是人工喂养的婴儿，则需要在饮食中或是医生的建议下适当地补充维生素C。
随着宝宝开始进入辅食时期，建议每天给宝宝补充适量的维生素C来维护免疫系统的健康。大约每日30毫克维生素C的补充量对于6个月以上的婴儿是相当安全的，每日超过400毫克维生素C的补充量则可能会导致腹泻和腹痛等不良反应，因此要在医生的建议下选择适当的补充剂。
值得注意的是，维生素C的纯天然来源如水果和蔬菜，是更健康和有效的补充方式，可以给宝宝吃些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，比如柑橘类水果、草莓、菠菜等。此外，给宝宝提供新鲜的食品和适当的饮食摄入可以帮助维持免疫系统的健康和免疫力。
总之，针对宝宝补充维生素C的问题，要充分考虑宝宝的喂养方式、年龄和健康状况，并在专业医生的建议下正确补充。同时，家长要关注宝宝的饮食健康，尽可能为宝宝提供营养均衡的饮食。
