宝宝从出生到6个月的时候，需要在母乳或是奶粉中获得足够的钙质。而当宝宝开始半岁起要由辅食开始补充钙质，使骨骼健康地成长。常常被人们忽略的是，补钙的时间和方式也很重要。
一般对于1岁以下的宝宝，每天所需的钙质摄入量为500毫克左右，在宝宝年龄逐渐增长的过程中，所需的钙质摄入量也逐渐提高。
如何补钙？
1. 给宝宝添加富含钙的食物
乳制品含有大量的钙，包括牛奶、奶酪和酸奶等。此外，豆腐和柿子椒等蔬菜也是非常富含钙的食物。给宝宝添加富含钙质的食物可以帮助强健骨骼，但是要注意添加的量，以免过量增加负担。
2. 给宝宝服用钙剂
当宝宝无法获得足够的钙质时，可以通过服用钙剂来补充。此外，钙剂也是一种方便快捷的方法，它不影响宝宝正常的饮食。
3. 注意吸收维生素D
钙的吸收需要维生素D的协助。因此，如果宝宝身体内缺乏维生素D可能会影响到钙的吸收。因此，宝宝补钙时要注意摄入足够的维生素D，并通过暴露在阳光下和补充含维生素D的食品来获得维生素D。
4. 运动强健骨骼
合理的锻炼可有助于加强宝宝骨骼。在宝宝身体允许的情况下，可以通过适当的户外运动和室内活动来增加运动量，使宝宝的骨骼健康成长。
总之，宝宝的骨骼健康与否与其成长发育有着直接联系。因此，父母们要对每个年龄阶段的宝宝的钙质需求有所了解，并采取适当的措施来保持骨骼的健康发育。
