对于2岁的宝宝来说，维生素D对于骨骼发育和生长非常重要，因此适量的摄入是必要的。根据研究和专业机构的建议，2岁宝宝每天需要摄入600-800国际单位（IU）的维生素D。
那么如何让宝宝获得足够的维生素D呢？以下是一些建议：
1. 食物来源 - 食物是获得维生素D的一个重要途径。2岁宝宝可以通过食物获得一定量的维生素D，如鱼、鸡蛋、奶酪、酸奶等。
2. 阳光曝晒 - 阳光是最自然的维生素D来源之一。2岁宝宝每日需要至少15分钟的日晒，可以提高皮肤合成维生素D的能力。
3. 补充剂 - 如果宝宝无法通过食物和阳光获得足够的维生素D，建议添加维生素D补充剂。使用前请咨询医生并遵循使用说明。
需要注意的是，过量摄入维生素D会导致中毒。因此，建议在医生的建议下正确摄入维生素D。同时，宝宝也应该保持充足的饮食和户外活动，维持健康的饮食和生活方式。
