宝宝需要足够的钙来支持骨骼生长和发育。营养师建议，0-12个月大的宝宝每天摄入大约200毫克的钙，1-3岁的宝宝每天摄入大约700毫克的钙，4-8岁的宝宝每天摄入大约1，000毫克的钙。
以下是宝宝补钙的主要来源：
1.母乳或配方奶粉：母乳和配方奶粉都是新生儿和婴儿的最佳营养来源，同时也提供了足够的钙，并且易于吸收。
2.营养均衡的膳食：宝宝可以通过进食含有许多钙的食物来补钙，如奶酪、酸奶、鱼、豆类、坚果、绿叶蔬菜和水果等。这些食物不仅含有丰富的钙，而且还提供其他营养物质，如维生素D和蛋白质，对骨骼生长和发育都有帮助。
3.补钙剂：如果宝宝的钙摄入不够，医生可能会建议使用补钙剂来确保足够的钙摄入。但必须注意，补钙剂应该在医生的指导下使用。
总体来说，宝宝的营养均衡膳食和适量地吃含有足够量钙的食物是最好的钙来源。如果宝宝的钙摄入不够，建议咨询医生的意见，不要过度依赖补钙剂。
