夏天是人们出汗最多的季节，而宝宝们由于体表的较小面积，较难有效散热，也很容易出汗，常常出现汗湿、脸红、口渴等情况。由于出汗过多会导致失水和电解质的流失，如果不及时补充，会影响宝宝的健康。因此，夏天的宝宝缺什么元素？我们该如何补充呢？
1.水分
夏天由于宝宝出汗多，需要补充更多的水分。建议每天给宝宝补充大约200～300毫升的清水或淡盐水。在宝宝出汗较多的情况下，可以给宝宝喂点葡萄糖盐水或者橘汁水以保持宝宝正常的血糖、电解质平衡。
2.电解质
由于夏天宝宝大量出汗，常常会导致电解质的流失，包括钠、钾、钙、镁等。这些电解质的缺乏会导致宝宝出现口渴、乏力、晕眩等不适症状。因此，宝宝在夏季要适量补充适量的盐分和电解质。可以通过食用含有丰富电解质的食物，如西瓜、香蕉、草莓、胡萝卜、菠菜等，也可以适当食用营养饮品来满足身体的需要。
3.维生素
宝宝在夏季要摄入足量的维生素，特别是维生素C。维生素C不仅可以提高宝宝的免疫力，还可以保持肌肤的健康。可以通过给宝宝补充新鲜的水果蔬菜，如西瓜、草莓、枇杷、黄瓜、柠檬等，在多样化食谱的同时保证摄入足量的维生素。
总之，夏天是宝宝需要特别加强营养摄入的季节，要给宝宝提供充足的水分、保持饮食的多样性和均衡性，含有足够的盐分和电解质，维持正常的心理和生理状态，保障宝宝健康成长。
