维生素D是人体所必需的一种维生素，有助于身体更好地吸收钙质、磷质，维护骨骼健康。一般来说，宝宝的维生素D主要来源于日常食物，如鱼类、牛奶、芝士等。但是，对于不良于哺乳的宝宝来说，他们摄取的维生素D会比较有限，这时候就需要补充外源性维生素D。
维生素D有两种形态：维生素D2（ergocalciferol）和维生素D3（cholecalciferol）。其中，维生素D2主要来源于植物食物，而维生素D3则是以胆固醇为前体，在皮肤被紫外线照射时自行合成。当紫外线透过窗户、衣服等物体时，能量会降低，维生素D3的合成也会受到一定的抑制。因此，日常生活中，我们很难依靠晒太阳来满足人体维生素D的需求。
从生物学作用来看，维生素D3对调节钙、磷代谢的显著作用比维生素D2更强。虽然维生素D3和维生素D2对幼儿成长发育的影响还没有大规模的研究，但一些针对学龄前儿童和青少年的研究表明，吃维生素D3能有效预防佝偻病和促进骨骼的健康发展。
因此，如果宝宝需要补充维生素D，建议选择维生素D3补充剂。当然，具体的补充剂量要根据年龄、体重、季节等因素来确定。在使用补充剂时，一定要注意按照医生的建议服用，以免出现维生素D过多的问题。
