清胎毒是指孕妇体内毒素的排出过程，这个过程是孕育健康宝宝的必要程序。营养健康的饮食是清除体内毒素的重要保障，下面介绍一些可以帮助清胎毒的食物。
1.水果：水果富含维生素和天然纤维素，可以帮助细胞代谢废物，排走体内毒素，全面增强免疫力。适合孕妇食用的水果有橙子、柿子、苹果、梨、草莓等。
2.蔬菜：蔬菜含有较多的纤维素及营养物质，可以排除体内毒素，同时提升宝宝的智力，让宝宝发育更完善。适合孕妇食用的蔬菜有菠菜、生菜、白菜、芹菜、红薯等。
3.豆腐：豆腐富含丰富的植物蛋白，可以促进代谢，排除体内毒素，同时还能提高孕妈妈的乳汁质量，保持膳食平衡。适合孕妇食用的豆腐有豆腐干、豆腐皮等。
4.粗粮：粗粮富含膳食纤维，可以吸附体内毒素，排出体外，同时还有助于增加肠胃蠕动，消除便秘、胃胀等不适症状。适合孕妇食用的粗粮有燕麦、糙米、黑米等。
5.海鲜：海鲜富含蛋白质、营养物质，可以增强孕妇健康，同时运用新妈妈把体内毒素排出体外。适合孕妇食用的海鲜有黄鱼、鲭鱼、鲈鱼、田螺等。
孕期的母体需要产生更多的营养，以支撑宝宝的成长，孕妇必须注重饮食，才能保证营养充足，同时为宝宝创造更健康的环境。所以建议孕妇增加水果、蔬菜、豆腐、粗粮、海鲜等食物摄取，多吃新鲜、清淡的食品，这样可以帮助清胎毒，保证宝宝的健康。
