对于十六个月的宝宝来说，补钙是十分重要的，因为这个阶段宝宝骨骼在迅速发育，缺乏钙会影响其骨骼成长。
首先，母乳是最好的补钙食品。母乳中含有丰富的钙质，而且母乳中的钙是容易吸收的，十六个月的宝宝如果还在母乳期内，建议继续母乳喂养。
其次，鱼类是优秀的钙质来源，其中含有丰富的钙和维生素D。可以适当的给宝宝喂一些富含钙质的鱼类，如秋刀鱼、鲫鱼、鲈鱼等。
除了鱼类，其他含钙丰富的食物也可以尝试，如：豆腐、酸奶、芝士、豆浆等，这些食物中的钙含量也较高。
还有一种比较容易被宝宝喜欢的食物是蔬菜，如：芹菜、菠菜、大白菜、豆角等绿色蔬菜都是可以补钙的。这些蔬菜中含有丰富的钙质，又容易被宝宝消化吸收。
需要注意的是，在补钙的同时也要注意宝宝的营养平衡，多吃水果和蔬菜，保证宝宝吸收足够的维生素和矿物质，更好的帮助宝宝健康成长。
