缺钙是宝宝健康成长的一个很大问题，因为钙元素对于骨骼的生长、牙齿的形成、血液的凝固等方面都有着重要的作用。那么，缺钙的宝宝应该如何补钙呢？
1. 奶制品：奶制品是钙的丰富来源，尤其是乳制品（比如牛奶、酸奶、奶酪等），具有极佳的补钙作用，建议每天喝400-500毫升牛奶或者吃150克酸奶。
2. 豆类：豆类蛋白质是宝宝生长发育所需要的必要营养素，其中富含大豆、黑豆、绿豆等，不但营养丰富，而且能够促进钙的吸收。豆浆、豆腐、豆腐皮等都是不错的选择。
3. 鱼虾蟹：鱼、虾、海藻等水产品是钙的重要来源。鱼类中的鳕鱼、金枪鱼、鲑鱼等富含钙质，还含有丰富的DHA，能够帮助宝宝大脑发育。
4. 青菜：青菜中含有丰富的钙元素，其中以小白菜、洋葱、菠菜、芹菜等为佳，这些蔬菜不仅钙含量高，而且还有助于铁、锌等微量元素的吸收。
5. 坚果：坚果主要包括核桃、松子、栗子等，富含不饱和脂肪酸、维生素E、钾、钙等多种营养素，具有很好的补钙作用，但是不能过度食用，以免引发过敏或其他问题。
总之，补钙最好通过食物来摄取，对于缺钙的宝宝来说，正确饮食是最基本的解决方法。此外，还可以通过晒太阳、适当运动等方式增加身体对钙质的吸收，让宝宝的身体健康成长。
