虾是一种营养价值比较高的海鲜，除了富含优质蛋白质以外，还含有丰富的微量元素和矿物质，如钙、铁、锌等。其中，钙是宝宝生长发育中必不可少的营养元素，因此，在合理的情况下，让宝宝适量吃虾可以起到一定的补钙作用。
首先，虾中的钙含量是比较高的。根据《中国食品成分表》的数据，每100克虾中含钙量大约为60毫克，而每日建议钙摄入量则为1-3岁的宝宝是800毫克/天，4-8岁的宝宝是1000毫克/天，可见虾是其中的一个很好的搭配。
其次，虾中的钙吸收率也比较高。钙在肠道里的吸收需要维生素D的辅助，虾中含有一定量的维生素D，可以促进钙的吸收和利用，达到更好的补钙效果。
但是，虾的消化难度较大，过量食用会影响胃肠道健康，因此，宝宝在食用虾时需要注意以下几点：
1.选择新鲜的虾。新鲜的虾肉质细嫩，不易滋生细菌，让孩子摄入更加健康。
2.控制食用量。虾肉中含有较多的胆固醇，过量食用容易增加孩子的胆固醇水平，对心血管健康造成不利影响。
3.正确的烹制方法。烤、炸、烧烤等方式不利于营养的保留，煮、蒸、炒等方式是较好的选项。同时，佐以些许蔬菜，如西兰花、胡萝卜等，可以丰富营养。
4.适时给宝宝食用。虾也是一种容易引起过敏反应的食品，因此，需要适度掌握食用频率和食用量，如发现过敏反应，应立刻停止食用，及时就医。
总之，虾中的钙可以补充宝宝的钙需求，但需要注意适量食用，选择新鲜的虾，并采用适当的烹制方式，让宝宝摄入更加健康、高效的营养。
