婴幼儿的体温调节功能不完善，比成人更容易发热，而且宝宝们不能像成年人一样表达不适，因此家长需要定期及时监测宝宝的体温情况。以下是判断宝宝的发热、升温和降温的方法。
1.测量体温
为了确保宝宝的体温正常，家长建议每天测量宝宝体温，特别是在宝宝生病时，应该随时关注宝宝的体温变化。对于婴幼儿，可以选择用电子温度计或婴儿耳温计测量体温。婴儿的正常体温应该在36.5℃~37.5℃之间。
2.观察宝宝的表现
当宝宝出现发热时，家长还需要观察宝宝的表现。如果宝宝哭闹不安、食欲下降、皮肤热等，就表明宝宝可能发热了。这时候家长需要进一步检查宝宝的体温。
3.多喂水
如果宝宝出现发热，要通过多喝水、休息来缓解症状。家长可以多给宝宝喂水或果汁，避免脱水。在宝宝出现发热的时候，建议多注意休息，不要过度活动，防止病情加重。
4.适当降温
如果宝宝出现高烧时，父母可以采取一些措施帮助宝宝降温。可以用毛巾或擦布在宝宝的额头、手脚等部位进行冷敷，也可以用温水浸泡澡。但是，不要用过冷或过热的水体温过低或过高的宝宝，以免引起宝宝更加不适。
5.及时就医
如果宝宝出现高烧或持续发热，或者伴随有其他症状，如咳嗽、流鼻涕、呕吐等，建议家长及时去医院就诊，不要自行进行药物、治疗等。
总之，判断宝宝发热、升温和降温需要经常观察宝宝的体温变化，配合观察宝宝的表现，及时调整付出治疗和休息，为宝宝提供最好的保障。
