八个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，补充足够的钙质对宝宝的身体发育非常重要。在补钙的过程中，需要注意钙的来源、钙的吸收及宝宝的运动。
首先，钙的来源。宝宝的主要钙源是奶类食品，包括母乳、配方奶和奶制品。母乳和配方奶被认为是宝宝最好的钙来源，因为其中含有高质量的钙质，易于吸收。如果宝宝已经开始吃辅食，可以给宝宝食用含钙较多的食物，如豆类、蔬菜、水果等。但需要注意的是，宝宝吃辅食的量不应大于母乳或配方奶的量。
其次，钙的吸收。为了使宝宝充分吸收钙质，需要保证宝宝的维生素D摄入量充足。宝宝可以从母乳、配方奶中获得一定量的维生素D，但室外阳光是最好的维生素D来源。所以，在阳光充足的情况下，可以带宝宝到室外晒太阳一定时间，以帮助宝宝合成维生素D。
最后，宝宝的运动。运动可以促进宝宝的骨骼生长和钙质吸收。家长可以为宝宝提供适当的活动空间，让宝宝自由爬行、站立、散步等。同时，可以带宝宝参加婴儿游泳、母婴健身、儿童体操等运动项目，以增强宝宝的骨骼和肌肉力量。
总之，八个月的宝宝补钙是非常重要的，需要注意钙的来源、钙的吸收及宝宝的运动。家长可以通过给宝宝提供足量的奶类食品和含钙食物，保证宝宝的维生素D摄入量，以及提供适当的锻炼和运动，帮助宝宝增强骨骼和肌肉力量，使宝宝的腿有劲。
