对于宝宝而言，维生素D和钙都是必备的营养素。维生素D能帮助宝宝吸收钙，促进骨骼健康发育，而钙则是构建骨骼的重要元素。下面介绍宝宝维生素D和钙最佳吸收时机。
1. 维生素D
宝宝需要摄入足够的维生素D以支持其骨骼健康。建议宝宝从出生开始每天额外摄入400IU维生素D。从纯母乳喂养的宝宝需要每天额外摄入400IU到1000IU的维生素D。对于其他类型的喂养方式，具体的摄入量需跟随医生的建议。最佳的维生素D补充时间为早晨或白天，因为维生素D能被阳光激活，而阳光充足时太阳是最好的维生素D来源。另外，维生素D最好不要和钙一起补充，因为这会降低维生素D的吸收率。
2. 钙
钙是骨骼构成的主要元素，支持宝宝的骨骼健康发育。幼儿钙需求很高，在宝宝的主食中添加高钙食物的同时，补充钙片也是很有必要的。最佳的钙补充时间是在餐后，因为吃饭时胃液和钙合成的钙盐可以更好地被肠道吸收。同时，最好与维生素D分开服用，因为维生素D可以促进钙的吸收，这样就可以优化钙的吸收效果。
综上，宝宝维生素D和钙最好分别在不同的时间服用，以促进宝宝的健康骨骼发育。在补充之前，还需在医生的建议下确定宝宝的具体需求。
