一岁九个月的宝宝处于快速生长期，骨骼和牙齿发育也在迅速地进行中。因此，为宝宝的健康成长，需要注意给宝宝增加足够的钙元素。
钙是身体需要的重要矿物质之一。它不仅有助于骨骼的生长和发育，还是神经系统正常工作的关键部分。如果宝宝长期缺乏钙，会影响牙齿和骨骼的健康发育，更可能导致肌肉和神经系统的疾病。
一岁九个月的宝宝每天需要的钙大约为700毫克左右，而母乳和奶粉中的钙含量可能无法满足这个需求量。因此，建议宝宝在饮食中多摄入高钙食物，如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、小鱼干、芝士、杏仁等。
此外，钙的吸收也需要维生素D的协助。让宝宝多晒太阳可以增加体内维生素D的含量，或适当补充维生素D，也有助于钙的吸收。
最后，值得注意的是，在给宝宝补钙时，一定要注意摄入量的适度，避免过度摄入。如果担心宝宝的钙摄入不足或有任何健康问题，建议咨询专业医师或儿科医生的意见。
