在宝宝的生长发育过程中，钙是必不可少的营养成分。因此，家长们都非常重视宝宝的钙补充问题。那么，宝宝补钙应该选择什么样的钙呢？
首先，我们需要明确一个事实，那就是钙不是单一的元素，而是和其他元素结合在一起形成的化合物。其中，最主要的钙化合物是碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。对于不同类型的钙化合物，宝宝的吸收效果是不同的。
乳酸钙是目前最常用的补钙剂之一，因为其生物利用度高，宝宝吸收效果好。另外，乳酸钙不会影响宝宝的肠道吸收能力，不会给肠道造成负担。因此，对于孩子来说，使用乳酸钙补钙是非常好的选择。
此外，如果你想给宝宝补足钙质，除了乳酸钙外，也可以适当食用含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品、海产品和绿色蔬菜等等。这些食物都含有丰富的钙质，是非常好的钙源。
总的来说，钙的吸收能力和生物利用度是非常重要的，因此，在选择钙补充剂或食物时，要注意选择生物利用度高、吸收效果好的钙化合物。此外，还要注意补钙的量和时间，不要过量或不到位。最好选用含有多种维生素和矿物质的钙补充剂，这样能够满足宝宝全面的营养需求。
