在宝宝2岁的时候，身体正在快速生长发育。此时，钙是他们身体所需的非常重要的营养素之一。 钙是骨骼和牙齿发育所必需的，因此，保证宝宝的钙摄入量非常重要。
以下是一些可以提供宝宝所需的足够钙的食物：
1. 奶类
奶类食品富含钙质。你可以给宝宝饮用牛奶或是奶粉，因为它们都含有很高的钙含量。除此之外，还有酸奶、芝士等等，这些食物都是供应宝宝钙质的好选择。
2. 绿叶蔬菜
蔬菜中含有的钙也是很高的。绿色蔬菜，例如菠菜、蘑菇、西兰花、菜花等等，含有高量的钙。此外，还可以尝试加些牛奶或起司将它们与宝宝喜欢的食物混在一起。
3. 小鱼
小鱼也是宝宝摄取钙的好选择。例如，沙丁鱼等小型鱼类就含有丰富的钙质。此外，小鱼含有的鱼油也对宝宝的健康有益。
4. 果汁
也有些鲜果汁含有高量的钙质。如果你的宝宝不喜欢喝牛奶或酸奶的话，那么果汁也是一个不错的选择。然而，要注意的是一些果汁含糖量过高，建议做好选择。
总结而言，不要太担心，只要宝宝的饮食能够保证均衡，就能得到足够的钙质。确保它们能够多吃水果、蔬菜等等有益健康的食品。如果你担心宝宝的钙摄入量不足，可以咨询儿科医生，他们能为您提供更好的建议。
