对于一岁以下的宝宝来说，补钙非常重要。因为这个时期是宝宝骨骼发育的关键期，需要大量的钙来支持骨骼的建立和强化。那么，一岁以下的宝宝应该喝什么来补钙呢？以下是几种适合的食物和饮品。
1. 母乳或配方奶粉
母乳和配方奶粉都是一种很好的补钙饮品，因为它们含有大量的钙。母乳中的钙质可以被宝宝轻松吸收，而配方奶粉中也会添加钙质来保证宝宝的营养需求。母乳或配方奶粉可以成为一岁以下宝宝的主要饮品。
2. 黄豆浆
黄豆是非常好的钙源，因此黄豆浆也是一个不错的选择。为了让宝宝更容易接受，可以在豆浆中加入一些水果或蜂蜜。不过需要注意的是，豆浆不能太稠，否则会影响宝宝的消化能力。
3. 酸奶
酸奶是非常好的钙来源，而且还可以增强宝宝的免疫系统。酸奶中的乳酸菌可以帮助宝宝消化，还可以预防宝宝肠道的各种问题。不过，需要选择低糖、无添加剂的酸奶，以避免对宝宝造成负面影响。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是非常好的补钙食物。菠菜、芹菜、莴苣等都是含有丰富钙质的绿叶蔬菜，可以在辅食中加入来给宝宝补钙。不过需要注意的是，这些蔬菜需要特别处理，才能确保它们的钙质能够被宝宝吸收。
最后需要注意的是，一岁以下的宝宝不能喝过多的奶或豆浆，否则会增加宝宝肠道负担。同时，也不能将这些食物作为主要食品，需要适量添加在辅食中。如果宝宝有特殊的营养需求，应该在医生的指导下进行调整。
