14个月宝宝正处在生长发育的关键时期，良好的营养摄入对他们的健康成长至关重要。钙是宝宝成长中最重要的营养素之一，有助于骨骼和牙齿的发育和保持强壮。
以下是一些补钙措施和食物建议：
1. 给宝宝喝含钙奶粉：14个月的宝宝可以开始喝牛奶，如果宝宝对牛奶过敏或乳糖不耐，可以选择酸奶、豆浆等替代品。尽量选择含有挑战的母乳补充剂，以确保足够的营养摄入量。
2. 食用优质乳制品：酸奶、奶酪、黄油、起司等乳制品含有高质量的钙质，可作为宝宝营养餐的组成部分。同时，优质乳制品也含有其他营养成分，如蛋白质、维生素D等，对宝宝的健康成长有益。
3. 食用含钙蔬菜：如菠菜、芦笋等含有丰富的钙质，可以在宝宝的饮食中添加。
4. 食用含钙水果：橙子、橙汁、芒果等水果含有钙质，可以给宝宝食用。
5. 补充维生素D：维生素D有助于人体吸收钙质，所以也要确保宝宝的维生素D充足，可以食用含维生素D的食物或让宝宝晒太阳。
总之，宝宝补钙是一个长期的过程，需要父母的耐心和细心。在给宝宝补钙的过程中，我们需要注意食材的选择和数量，保证均衡营养的摄入，同时也要关注婴儿钙的需求，以及记得和医生咨询，以帮助宝宝更好的营养补充。
