一岁的宝宝因为处于生长发育阶段，需要具备充足的营养素才能确保身体的健康发展。在这其中，维生素D作用非常重要，可以促进钙的吸收，有助于宝宝的骨骼、牙齿等方面的发育。因此，为一岁的宝宝合理补充维生素D非常有必要，那么宝宝该怎么补充呢？
1. 日光浴：日光照射可以帮助宝宝合成维生素D，是最自然的维生素D来源，但是宝宝的皮肤容易晒伤，所以家长要在室外日照良好的时间段内，保护好宝宝的皮肤让宝宝适当的进行日光浴。
2. 食物来源：维生素D丰富的食物有鱼肝油、蛋黄、牛奶、酸奶等，通过合理的膳食调理可以使宝宝获取足够的维生素D。
3. 维生素D口服液：家长也可以给身体健康状况正常的宝宝口服维生素D口服液，来满足宝宝的维生素D需求。但是，家长应该注意，就算是口服维生素D口服液也需要严格按照医生的建议使用剂量。
所以，无论是利用自然而然的日光浴，还是通过对宝宝的膳食进行规划补充，或是使用维生素D口服液，家长都应该根据宝宝的需要合理补充维生素D，让宝宝能够健康的成长。和注意维生素D的剂量，保证宝宝的身体健康，注意及时到医院咨询专业人员获取帮助。
