孕妇在怀孕的过程中，需要特别注意饮食，因为胎儿的健康与母体所摄入的营养密切相关。而胎毒则是指由于孕妇的不良饮食习惯、外界环境因素等导致新生儿出生后容易患某些疾病，因此孕妇需要注意饮食，以保证胎儿健康。
1. 多食新鲜蔬果：孕妇应该多摄入含有维生素和矿物质丰富的蔬果，如胡萝卜、紫菜、芦笋等，这些食物能够促进胎儿智力发展，预防脑筋不清和记忆力下降等问题。
2. 多喝牛奶：孕妇应该每天饮用一定量的牛奶，因为牛奶富含钙质，可以帮助胎儿骨骼与牙齿健康发育。
3. 少吃辛辣食物：孕妇应该少食辛辣、刺激性的食物，如辣椒、生姜、大蒜等。这些食物容易引起孕妇体内炎症反应，影响胎儿的健康，同时会影响孕妇的睡眠。
4. 多食水果：水果富含膳食纤维和各种矿物质，有益于孕妇的身体健康。例如，苹果、香蕉、橙子、草莓等新鲜水果能够增强孕妇的免疫力，预防感冒和其他疾病。
5. 少吃油炸食品：油炸食品含有大量热量和不健康的脂肪，如果孕妇经常食用这些食品，会有容易导致胸腹平板、胎儿难产、指甲色素减退等问题。
总而言之，孕妇在怀孕期间需要注意饮食，尽量遵循膳食均衡的原则，多食新鲜蔬果和水果，适量喝牛奶，避免食用辛辣、油腻食物和油炸食品。这样有利于减少胎毒和保护胎儿的健康。
