胎心率是表征胎儿健康状况的一项指标，正常情况下，胎心率应该在120-160次/分钟之间。如果胎心率过高或过低，都会对胎儿的健康造成影响。因此，一些情况下需要通过一些方法来让胎心率下降，保护胎儿的健康。
1. 改变体位：换个姿势能够改变子宫内的压力分布，从而促进胎儿的血液流动，降低胎心率。建议孕妇平躺或者左侧卧位，不要采取仰卧或右卧，因为这些姿势会增加胎儿受压的风险。
2. 做些轻度的运动：在医生的指导下，孕妇可以适当的进行轻度运动，如散步、游泳、瑜伽等，这些运动有利于促进胎儿的血液循环，让胎心率适当的下降。
3. 深呼吸：深呼吸能够帮助孕妇放松身体，减缓心率，有利于降低胎心率。孕妇可以做深呼吸练习，每次呼吸慢慢吸气，然后慢慢呼气，重复几次即可。
4. 放松休息：长时间的工作或者太过紧张的情绪会让孕妇的血压升高，从而增加孕妇子宫内的压力，导致胎心率上升。孕妇要时刻保持轻松愉快的心情，保证充足的睡眠和休息时间。
5. 控制食欲：吃太多或者吃太少都会影响孕妇的血糖水平，从而影响胎儿的血液供应，导致胎心率变化。孕妇应该遵循营养平衡饮食的原则，控制好饮食量和饮食种类，让胎儿能够获得足够的能量和营养。
总之，孕妇需要积极的保护胎儿的健康，通过换姿势、做轻度运动、深呼吸、放松休息和控制食欲等方法，可以让胎心率适当的下降，保护胎儿健康的同时也让孕妇感到更加放松和舒适。如果孕妇胎心率较高或者胎心率变化明显，应该及时跟医生取得联系，进行相关的检查和治疗。
