七个月大的宝宝已经开始进入辅食阶段，但是他们的营养需求还是很特殊的，因此可以选择给宝宝适当的维生素补充来帮助他们健康成长。下面具体介绍一下七个月大宝宝适合吃哪种维生素。
1. 维生素D
维生素D可以帮助宝宝吸收钙质，促进骨骼健康发育。这个维生素一般注射在婴儿的股四头肌中，也可以添加在宝宝的奶粉中。妈妈们如果经常带宝宝晒太阳的话，一般情况下不需要额外添加。
2. 维生素C
维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以保护宝宝的细胞健康。另外，它还能促进铁质的吸收和利用。可以选择给宝宝喝一些加了柠檬汁或橙汁的水，也可以给宝宝吃一些富含维生素C的水果，比如橙子、草莓等。
3. 维生素K
维生素K可以帮助宝宝的血液凝结，防止出血。一般来说，新生儿时期会注射一次维生素K，七个月大宝宝可以适当摄入一些含有维生素K的食品，比如绿色叶菜、鸡蛋黄等。
4. 维生素A
维生素A是促进宝宝免疫力、视力和皮肤健康的重要营养素。维生素A最好从食物中摄入，比如胡萝卜、南瓜、番茄等。
5. 维生素B12
维生素B12可以帮助宝宝的神经系统和红细胞发育。七个月大的宝宝可以从奶制品、肉类和鸡蛋中摄入维生素B12。
6. 维生素E
维生素E是一种重要的抗氧化剂，有助于保护宝宝的细胞健康。可以给宝宝吃一些富含维生素E的食品，比如坚果、菠菜、鳕鱼等。
7. 叶酸
叶酸可以预防宝宝出生缺陷，同时也有助于宝宝的神经系统发育。可以让宝宝摄入一些含有叶酸的食品，比如绿色蔬菜、豆类等。
总之，宝宝的营养需要是非常复杂的，七个月大的宝宝已经可以逐渐摄入一些奶制品和其他食物了，妈妈们在给宝宝补充营养素时，一定要遵循医生或营养师的建议。
