一岁宝宝的骨骼正在快速发育期，需要大量的营养物质来支持它们的生长。钙是骨骼生长的最主要成分，需要在日常饮食中得到充分的补充。除此之外，维生素D和维生素K也是骨骼健康的关键。
以下是一些可以补充给一岁宝宝的钙和其他营养物质的食品：
1. 牛奶
牛奶是最常见的补钙食品之一，对于一岁以上的宝宝来说，牛奶应该成为日常饮食中的重要部分。每天建议喝300-500毫升牛奶。但是请注意不要给一岁以内的宝宝喝牛奶，因为他们的胃肠系统尚未完全发育，无法消化牛奶中的蛋白质。
2. 酸奶
酸奶不仅含有丰富的钙，还含有益生菌，有助于促进肠道健康和免疫力。一岁宝宝每天可以食用酸奶100-200克。
3. 豆腐
豆腐含有较高的钙、铁和其他微量元素，对于宝宝的健康成长十分重要。建议坚持每周吃两次豆腐。
4. 鱼类
鱼类中含有丰富的维生素D和Omega-3脂肪酸，这对于骨骼健康和智力发展都十分重要。可以选择鲑鱼、三文鱼、秋刀鱼等海鱼，每周食用两次。
5. 叶菜类
叶菜类中含有丰富的钙和维生素K，有助于骨骼生长和维持骨密度。可以选择菠菜、西兰花、生菜等蔬菜。
综上所述，钙并非唯一的关注点，一岁宝宝的膳食应该包含各种营养物质。为了确保宝宝健康成长，建议家长咨询医生或营养师，给予宝宝全面、均衡的饮食营养。
