一岁的宝宝处于快速生长期，对营养的需求量较大，其中钙质对于骨骼的发育非常重要。但是，宝宝需要的钙质量应该通过饮食来摄取，而不是通过补钙剂来实现。
一岁的宝宝已经可以通过主食摄取足够的钙质，如奶类、酸奶、豆类、鱼虾、叶菜等。如果宝宝吃的饭菜营养均衡，加上适量的户外运动，一般不需要额外补充钙，否则容易引起钙过多的现象，导致便秘、食欲不振等不良影响。
但是有些特殊情况下，建议宝宝补钙。比如早产儿、低体重儿、出生时体内钙储量不足的宝宝、素食主义者或存在乳糖不耐受等。这些宝宝需要在医生的指导下，适当增加钙吸收的剂量。
总的来说，宝宝的饮食应该以均衡为主，食物来源的多样性越高越好。如果宝宝需要额外摄取钙质，应该依据医生的建议选择适合的钙片，注意用量和使用时间，不要超量使用。同时，家长应定期带宝宝进行身体检查，及时掌握宝宝的生长状况和钙质吸收情况，为宝宝提供全面的保障。
