宝宝每天需要摄入足够的维生素D，以支持他们的生长和健康发展。维生素D是一种脂溶性维生素，可以帮助调节钙和磷的吸收，以及维持骨骼的健康。以下是宝宝每天所需的维生素D量的一些信息。
0-12个月的宝宝：
世界卫生组织（WHO）建议0-12个月的宝宝每天需要400-1000国际单位（IU）的维生素D。之所以要建议这样的范围，是因为宝宝的肌肉质量和饮食习惯各不相同。
美国儿科学会和加拿大儿科学会建议，在哺乳期间宝宝每天应该摄入400 IU的维生素D，如果宝宝不能得到足够的维生素D，可能会引发佝偻病。由于母乳中的维生素D含量较低，因此母乳喂养的宝宝应该每天额外补充400 IU的维生素D。
一般来说，配方奶粉中已经含有足够的维生素D；但是如果你的宝宝长时间喝母乳或配方奶粉，或者你的宝宝缺乏日光曝晒，医生可能会建议增加宝宝的维生素D摄取量。
1-18岁的儿童：
世界卫生组织建议1-18岁的儿童每天摄入不少于600 IU的维生素D。这可以通过饮食和日光曝晒获得。
例如，一些含有维生素D的食物包括鱼类、蛋、牛奶和其他乳制品。此外，要让你的宝宝每天在阳光下曝晒，以帮助其皮肤合成足够的维生素D。
需要注意的是，如果你的宝宝经常待在室内或在阴天或冬季的日子里，可能没能获得足够的日光曝晒。在这种情况下，医生可能会建议增加宝宝的维生素D补充量。
总的来说，宝宝每天摄入足够的维生素D是非常重要的，可以帮助支持健康的骨骼生长和发育。如果你有任何关于宝宝维生素D的问题，最好咨询专业的医生或儿科医师来获得建议。
