一岁4个月是宝宝生长发育的关键时期，也是需要充足钙质的时期，因为钙质是宝宝健康成长必不可少的元素。婴儿的骨骼和牙齿发育需要大量的钙质，而且良好的钙吸收和利用也对宝宝的神经发育和肌肉发展至关重要。因此，宝宝补钙应当引起重视，下面介绍几种补钙的方法。
1. 合理的饮食结构
一日三餐要保证全面均衡，多给宝宝食用富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、小鱼干、水草、魔芋、菜花等。每天喂宝宝100-150毫升牛奶，2岁以下宝宝最好不要买市售奶粉，建议小儿科医生根据宝宝情况开具处方配方奶粉。
2. 日常晒太阳
晒太阳也是提高宝宝钙吸收效果的好方法，特别是阳光充足的早上8-10点和下午4-6点，每日晒10至20分钟。
3. 合适的运动量
适量的运动有利于促进骨骼生长，宝宝可以学习爬行、跳绳、跳舞等多种活动，增加宝宝对钙质的负荷。
4. 补充营养品
营养品一般都含有钙和维生素D等多种维生素，可以根据宝宝情况配合补充。但是需要注意的是补钙过量也有可能导致出现问题，所以儿童钙摄入量不应该超过推荐摄入量，最好在医生的指导下进行补钙。
总之，宝宝补钙是一个长久的过程，需要家长关注并提供充分支持，使宝宝能充分利用摄入的钙，良好的饮食习惯和生活方式有助于宝宝更好地吸收钙质。
