维生素B是我们身体所必需的维生素之一，它对我们的健康很关键，它参与我们身体的各种正常功能。对于2岁的宝宝来说，他们身体的维生素B的需要量并不是很高，然而，如果他们缺乏维生素B，那么就会影响等身体的正常运行。因此，下面是我在这方面的建议：
1. 饮食改变：对于2岁的宝宝来说，通过饮食来补充维生素B 是很重要的。鱼类，龙虾，牛肉，豆类等都是很好的维生素B的来源。所以，家长们在为宝宝选择配餐时，应该保证饮食的多样性，并增加含维生素B的食物，以满足宝宝的需要。
2. 多晒太阳：太阳是一种很好的维生素B来源，因此宝宝每天都应该让他们在阳光下晒太阳。在太阳底下玩耍，可以帮助宝宝吸收到更多的维生素B。但是，要注意避免太阳直射 日光，防止给宝宝带来危害。
3. 补充维生素B的营养素：家长们可以向医生咨询建议，通过口服维生素B的营养素来帮助宝宝补充维生素B。 不过，必须确保药物本身不会给宝宝带来其他的副作用。
总的来说，当宝宝不得不缺乏维生素B时，家长们应该及时处理这件事。通过适当的营养补充，以及多让宝宝晒太阳等方法，可以帮助宝宝获得足够的维生素B，增强他们的健康和体魄。
