一岁半宝宝正处在生长和发育的重要时期，补充钙和锌对于宝宝的骨骼和免疫系统的健康都非常重要。
钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的营养素，同时也对于神经和肌肉的正常运作至关重要。宝宝在一岁半时，牙齿开始萌出，骨骼也还在不断发育。如果宝宝摄入的钙不足，会增加患上佝偻病和骨质疏松症的风险。
锌在宝宝的健康中也相当重要。它有助于宝宝的免疫系统和消化系统发育，同时也参与了DNA和蛋白质的合成，而这些对于宝宝的生长发育至关重要。当宝宝摄入的锌不足时，会导致食欲不振、免疫力下降、发育延迟等问题。
虽然在一岁半时，宝宝的饮食已经逐渐丰富，但仍需保障宝宝摄入足够的钙和锌。具体地，宝宝每天需要摄入约500~600毫克的钙和5~7毫克的锌。
如何补充钙和锌呢？通过均衡饮食，宝宝可以得到足够的钙和锌。例如，奶制品如牛奶和酸奶是很好的钙来源，含锌的食物如肉类、海鲜、豆腐等也可以摄入适量。同时，还需注意以下几点：
1. 避免让宝宝摄入过量的肉类，以免摄入过多的脂肪和胆固醇。
2. 在宝宝喝牛奶时，应尽量避免添加糖或其他添加剂。
3. 如果宝宝经常挑食或饮食习惯不好，可以通过选择富含钙锌的饮食，或选择钙锌营养素剂来帮助宝宝补充。
总之，一岁半宝宝应该补充足够的钙和锌，可以通过均衡饮食和适当添加营养素来实现。同时，宝宝的饮食和健康应该得到家长的关注和照顾。
