根据美国儿科学会和美国儿科内分泌学会的建议，3岁以下的儿童应每天补充400国际单位的维生素D。所以，您的3岁宝宝每天应该吃一粒含有400国际单位的维生素D3的补充剂。
为什么3岁以下的儿童需要补充维生素D？
维生素D对于儿童的生长和发育非常重要。它有助于小骨骼的发育和保护，同时也有助于正常的免疫系统功能。因为在大多数情况下，维生素D只能通过阳光暴露皮肤来合成，所以儿童和成年人都需要摄入足够的维生素D。然而，儿童的皮肤更薄，紫外线的穿透力更强，所以他们更容易暴露在阳光下，并合成足够的维生素D。但是，一些因素可以影响儿童的维生素D合成，例如天气、室内活动、穿着遮盖面积大的衣服等。此外，哺乳期的宝宝需要更多的维生素D，因为母乳只能提供极少量的维生素D。
总之，给您的3岁宝宝补充每天400国际单位的维生素D3补充剂可以确保他/她得到足够的维生素D，从而保护骨骼和免疫系统功能。请您与您的医生咨询，以确保您的宝宝符合营养需求。
