四岁的宝宝应该每天饮水量在1.3-1.5升之间，如果宝宝出汗过多，需要额外补充水分以维持身体水平衡，避免脱水引起的健康问题。
以下是一些补水的方法：
1.多喝水：给宝宝提供充足的水，让宝宝随时喝水。可以给宝宝准备一个小水瓶，让他随时喝水。让孩子喝温暖的开水，比冰水更好。
2.多吃含水分较高的食物：这些食物包括蔬菜、水果和汤。比如:西瓜、黄瓜和橙子。这些食物还可以提供宝宝所需要的营养和维生素。
3.运动前后及时补水：当宝宝活动后出汗时，尤其需要补充水分。在运动之前，可以让孩子多喝温水，以补充身体所需的水分，以避免出现脱水的情况。
4.注意气候：天气炎热时，宝宝更容易出汗，需尽量避免在高温炎热的环境下活动，并在户外玩耍时尽量避免中午高温期。
总之，给孩子补充水分是非常重要的，尤其是在出汗较多时。不仅有助于保证宝宝的生理健康，还有助于增强体质和提高身体免疫力。必要时，可以根据宝宝出汗的情况加快补水的频率和量。同时注意宝宝身体情况，发现异常及时带宝宝到医院诊治。
