在宝宝3岁以后，他们还需要补充钙质来维持身体健康。但与此同时，儿童通常已经开始接受其他营养丰富的食品（如鱼、肉、豆类等），这种情况下需要的奶制品摄入量就不像以前那么大了。
以下是几种适合3岁以上宝宝的补钙食物：
1. 酸奶 - 酸奶中含有更多的钙质以及有益菌，有助于增强宝宝的免疫力。
2. 芝士 - 坚果芝士、巴马干酪等坚硬、老化的芝士含有更多的钙质，可以作为零食或餐前小吃。
3. 豆制品 - 食用大豆制品能够帮助宝宝更好地吸收钙。丰富的蛋白质也能增加宝宝的饱腹感。
4. 绿叶蔬菜 - 苦菜、小白菜、菠菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙质以及维生素D、K等营养素。
5. 海鲜 - 鱼、虾、蟹、贻贝等海鲜不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的钙质和Omega-3脂肪酸，这些脂肪酸有益于宝宝的心脏健康。
总之，在宝宝3岁以后，除了继续喝适量的牛奶之外，多摄入一些新鲜的、营养丰富的食物，会更有利于宝宝的身体发育。同时，家长也需要注意不要给宝宝食用可能对身体造成伤害的食品（如过咸、过甜、过油的食品），避免宝宝的身体过度负担，使宝宝更健康地成长。
