夏天是宝宝的生长发育最活跃的时期，但是由于天气炎热，宝宝的食欲会下降，进而影响到宝宝的营养摄入。因此，在夏天给宝宝补充维生素D是非常必要的。但是，需要注意的是，宝宝一直补充维生素D也并非完全正确。下面我们来讲讲在夏天如何给宝宝补充维生素D。
首先，在夏天，宝宝可以通过日晒来获得充足的维生素D。阳光下的皮肤可以合成维生素D，因此，宝宝在早晨和晚上的阳光中户外活动会更好一些。具体来说，建议宝宝每天户外活动30分钟左右，时间不宜过长。如果光照充足的话，宝宝可以不用额外补充维生素D，光是可以满足宝宝日常所需了。
其次，在夏天食物也是宝宝获得维生素D的重要来源。食物中蛋黄、橙汁、鱼、肉类等均含有维生素D，因此，宝宝的饮食中也要适量添加这些食物，以帮助宝宝更好地获取维生素D，不必一直用维生素D补剂来代替。
最后，宝宝在夏天需要适量进食绿色蔬菜和水果，这种食物中富含的β胡萝卜素以及维生素C等可帮助宝宝吸收维生素D，增加宝宝身体免疫力。
总之，正确的补充维生素D有益于宝宝的生长发育，夏天可通过适量户外活动、明智的饮食习惯以及多吃绿色蔬菜和水果等方式来帮助宝宝获得更多的维生素D，使其更加健康成长。但是，不应该过量补充维生素D，因为过量摄入会对宝宝的健康造成不良影响。最好是主动与医生或营养师咨询，了解宝宝精准的补充维生素D建议。
