哺乳期的妈妈需要更多的营养来满足自己和宝宝的需要，其中钙是非常重要的。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，同时也参与了肌肉收缩、神经传递和许多重要化学反应的过程。因此，在哺乳期间，妈妈需要注意补充足够的钙。
鱼汤是一种很好的补钙食品，特别是对于不喜欢喝牛奶的妈妈来说。鱼类富含钙、蛋白质、维生素和矿物质等多种营养物质，而且也比较容易消化吸收。所以喝鱼汤是一种不错的选择。
但是需要注意的是，不是所有的鱼都适合哺乳期妈妈食用。某些鱼里含有重金属如汞等，会对宝宝的神经系 统造成伤害。建议妈妈在食用鱼类时要选择含汞较少的品种，如鲈鱼、鲫鱼、草鱼等。此外，妈妈在烹制鱼汤时不要添加过多的盐，因为过多的盐不仅会对宝宝的健康产生不良影响，还会增加孕妇患高血压的风险。
除了通过食物来补钙外，哺乳期妈妈还可以考虑适当补充营养素制剂来补充钙和其他必要的营养。当然，在服用任何保健品之前，建议妈妈先向医生咨询，以确保其安全性和有效性。
总之，哺乳期妈妈应该注意饮食均衡、多喝水、良好的营养习惯和适度的运动，以确保足够的营养摄入，同时也能促进宝宝的健康成长。
