补钙对于17个月大的宝宝来说非常重要,因为钙是支持儿童骨骼和牙齿生长的必要营养素。下面是一些可以帮助17个月大的宝宝补钙的健康食品:
1. 牛奶和奶制品:牛奶和奶制品(如乳酪和酸奶)是含有丰富钙的食品。母乳喂养的宝宝可以继续在饮食中增加含钙丰富的奶制品。
2. 绿叶蔬菜:各种绿色的蔬菜都富含钙质,如菠菜、羽衣甘蓝、油菜等,可以加入宝宝的膳食中。
3. 豆类:豆类是富含钙质的食品,例如红豆、黄豆、豆腐等。它们可以被加入地瓜或者其他食物中。
4. 鱼:像鲑鱼、鳕鱼和鲭鱼大都含有钙,同时也富含其他重要的营养素。
5. 红肉:牛肉和猪肉是另外可以补充钙的选项,同时也富含蛋白质等重要的营养素。
需要注意的是,17个月大的宝宝还很小,不能食用含过多盐或者糖的食物,含高脂肪和低营养的食品,它们都不适合宝宝。另外,宝宝必须每天喝足够的水,以保持身体健康,并且保证钙的吸收。
总之,正确的饮食是确保宝宝健康发育必不可少的,为了确保宝宝能够摄取足够的营养素,建议家长们咨询医生或儿科医生的建议,以帮助选择最适合宝宝的补钙食品和饮食方案。