宝宝2岁是一个很重要的阶段，此时宝宝正处于快速成长和发育的时期，身体各方面都在发生巨大变化。这个时候，宝宝的骨骼也在不断生长，所以对于钙的需求量也很高。
在第一年的时候，母乳或人工喂养的宝宝已经摄入了足够的钙。但是，随着宝宝长大，母乳或配方奶粉中的钙量会逐渐减少。所以，2岁以下的宝宝需要特别注意补充钙质。
2岁以下的宝宝平均每天需要500-700毫克的钙。这些钙可以通过食物来获得，如牛奶、酸奶、奶酪、豆类、蔬菜、水果等等。
如果宝宝的钙摄入量不足，会影响骨骼和牙齿的发育和健康。长期的钙不足易导致佝偻病和骨质疏松症。
值得注意的是，宝宝在2岁后逐渐进入断奶期，因此在宝宝断乳后还需要多加注意饮食中的钙摄入量。当然，钙的摄入量虽然重要，但仍需避免摄入过多的钙，否则会对宝宝的健康带来负面影响。
在给宝宝补钙的同时，家长还要注意配合合适的运动和晒太阳。运动有助于促进宝宝的骨骼生长，并增加骨骼的密度。此外，晒太阳有助于促进宝宝体内维生素D的合成，从而更好地吸收钙质。
总之，补钙对于宝宝的胳膊和腿骨骼生长是至关重要的，但也要注意适量。逐渐适应营养摄入与锻炼的正确方式，以保护孩子的健康成长。
