对于女性而言，最适合怀孕的年龄是20至35岁。在这个年龄段，女性的身体功能处于最好的状态，孕育健康的宝宝也更加容易。但是，女性在备孕前必须保证自己的营养状况和身体健康状况良好，从而为孕育健康宝宝奠定坚实的基础。
钙是宝宝生长发育过程中必不可少的营养元素之一。在怀孕前期，孕妇们需要大量的钙质来确保胎儿的正常发育。在备孕阶段，女性需要摄入足够的钙来保证身体足够的钙质储备，以满足胎儿生长发育所需。如果女性在备孕期缺乏钙元素，可能会对宝宝的骨骼发育产生影响，甚至会导致孕妇患上骨质疏松症等疾病。
因此，女性在备孕前要补充足够的钙元素，从而确保足够的钙质储备，这样可以更好地满足孕期的需要。一般情况下，女性每天需要摄入1000毫克的钙元素，如果女性的身体缺乏钙元素，可以适当增加摄入量。建议孕妇们在孕前三个月开始补充钙元素，这样可以为胎儿的骨骼发育打下坚实的基础。
总之，女性在怀孕前要注意营养健康，多摄入富含钙元素的食物或者适时的保健品，以确保良好的身体状况，从而为宝宝的健康发育打下坚实的基础。
