一岁宝宝的骨骼正在迅速发育，所以补充足够的钙质对于宝宝的健康十分重要。除了每餐中摄取足够的钙质食物外，还可以通过选择一些富含钙质的零食来补充宝宝的钙质需求。
以下是一些适合一岁宝宝的补钙零食：
1. 奶酪
奶酪是富含钙质的食物，尤其是硬质奶酪，如切达、瑞士和巴马干酪等。可以将奶酪切成小块或片，让宝宝慢慢享用。
2. 酸奶
酸奶不仅富含钙质，还含有益生菌和维生素D。选择天然酸奶或添加少量水果的酸奶，可以让宝宝享受到美味和营养。
3. 饼干
选择富含钙质的饼干，如钙奶饼干、燕麦饼干等，可以给宝宝偶尔的零食时光，同时增加钙质的摄入量。
4. 菜果干
浸泡过的干果如菠萝干、香蕉片等含钙量更高，也是适合一岁宝宝的零食之一。
5. 果汁
果汁也可以含有钙质，尤其是橙汁和番茄汁。可以适当给宝宝喝一些新鲜榨的果汁，但要注意不要过多的添加糖分。
需要注意的是，当选择宝宝的零食时，应该尽量选择营养均衡、天然、无添加剂的食物。此外，添加剂、糖分和油炸食品都应该避免给一岁宝宝。最好让孩子在家人的陪伴下享用零食，以确保食品的安全和健康。
