两岁是宝宝成长中非常重要的一年，钙是宝宝成长发育的重要元素之一。宝宝在这个时候需要得到足够的钙来支撑骨骼发育和身体各系统的正常运转。然而，如何使宝宝能够更好地吸收钙，让钙能够更好地发挥其作用呢？
1、多晒太阳。充足的阳光可以促进宝宝体内维生素D的合成，进而提高钙的吸收率。每天早上或下午适量的户外活动，可以保证宝宝足够的阳光照射量。
2、多摄入含钙丰富的食物。干酪、牛奶、豆腐、鱼、虾等含钙丰富的食物，都可以为宝宝提供充足的钙质。
3、充足的维生素D。需要注意的是，维生素D是钙的吸收和利用的重要辅助物质。因此，平时应该多给宝宝补充含丰富维生素D的食物，比如鲤鱼、金针菇、蘑菇、鸡肝等。
4、适当锻炼。锻炼有助于提升宝宝的骨骼密度，同时也可以增加宝宝的运动量，提高钙的吸收率。
需要注意的是，宝宝吸收钙质需要具备一定的时间和进程，不要过度强调立刻见效。如果你认为宝宝缺乏钙质，应该及时咨询专业医生和营养师，以了解宝宝的具体状况和适合他/她的补钙方案。
