五个月宝宝是一个生长发育的重要期，适当的补充营养非常重要。其中，维生素D是孩子骨骼健康发育不可缺少的营养素。那么五个月宝宝维生素D怎么补呢？
首先，我们需要知道五个月宝宝每天所需的维生素D量。 根据国家标准，五个月以下宝宝每天所需摄入维生素D量为400国际单位（IU）。维生素D的主要来源是阳光和食物，但由于五个月宝宝消化系统还不够发达，所以最好通过外部补充维生素D。
1. 给宝宝晒太阳。阳光是最好的维生素D来源，因为太阳可以帮助人体合成维生素D。在早晨和傍晚的阳光比较柔和，这个时候可以让宝宝晒太阳，每天晒十分钟左右。但是需要注意，太阳晒的时间不能过长，太阳过于强烈时需要避免直接照射宝宝皮肤会烧伤。
2. 喂养富含维生素D的食物。例如鱼肝油、牛奶、鸡蛋黄、瘦肉等，这些食物都是富含维生素D的食物，可以适量添加到宝宝的膳食中。需要注意的是不要给宝宝直接喝牛奶，因为五个月宝宝的胃口还不够大，会因为喝牛奶而导致营养摄入不均衡。
3. 服用维生素D补充剂。如果宝宝长时间无法晒太阳或者没有足够的维生素D来源，医生可以 根据宝宝血液中维生素D水平给出补充剂的建议。但是要注意，补充维生素D的药物需要按照医生的建议和剂量服用，使用过多的维生素D可能会对宝宝造成负面影响。
总之，五个月宝宝应该适当补充维生素D，以促进骨骼健康发育。在为宝宝选择维生素D来源时，需要根据宝宝的具体情况选择合适的营养方式，避免超量或者不足的情况出现。最好还是在医生的指导下进行营养计划。
