宝宝在出生后开始逐渐消耗体内的钙质，因此，及早给宝宝补充钙质是非常必要的。但是，钙质的补充也需要有一个适宜的时机，以免对宝宝的健康产生不良影响。
据儿科专家研究表明，宝宝出生后的头6个月，母乳中的钙质和宝宝体内的钙质就可以满足宝宝的生长需要，不需要进行额外的钙质补充。然而，在六个月后，宝宝进入辅食期，此时宝宝的钙质需求量会逐渐增加。一般来说，一个月龄相当于500毫克的钙质需求量，因此，宝宝六个月时，每天需要补充钙质350-400毫克，9个月时，需要补充钙质500-550毫克。
那么，宝宝补钙最好从哪些食物开始呢？此时，可以通过食物来补充钙质。像豆腐、鳕鱼、乳制品等富含钙质的食物，是宝宝补充钙质的优选食材。同时，太阳照射也是帮助宝宝吸收钙质的一种有效方式。
除了食物以外，有些宝宝因为吃饭偏好或是身体状况，无法从食物中摄入足够的钙质，这时可选择钙质营养品进行补充，但要注意，营养品的用量需要根据医生的建议才使用。
总之，宝宝在六个月后开始逐渐增加对钙质的需求，一般从食物中摄入钙质最安全有效，并且营养均衡，但对于因为某些原因无法从食物中摄入足够钙质的宝宝，适量补充营养品也是可以的，但用量需要在医生的指导下使用。
