宝宝的营养需求与成人不同，特别是在维生素方面。宝宝的身体正在发育和成长，需要的营养成分更加丰富和多样化。其中包括钙、铁、锌、维生素D、维生素E等。其中，维生素AD是宝宝日常生活中非常重要的营养素。下面来详细介绍一下宝宝应该从哪些食物中摄取维生素AD。
1. 蛋黄
蛋黄是维生素AD含量较高的一种食物。每100克的蛋黄所含有的维生素A就可以达到700微克左右。这个含量虽然不是很高，但如果每天给宝宝配上一个蛋黄，就可以给宝宝的健康成长提供相应的帮助。
2. 红肝
红肝也是一种含有丰富维生素A的食物。每100克红肝中的维生素A含量可以达到3000微克左右，是蛋黄的4倍。但是，红肝的含铁量也相对较高。对于一些年龄较小的宝宝，吃红肝的次数需要控制在合理范围内。
3. 牛奶
牛奶是非常好的维生素AD的摄入来源，但是它的摄入量是有限制的。婴儿喝母乳时所摄入的热量和营养都比牛奶更为适宜。在婴儿转换成鲜奶粉的情况下，一般只需要半年后就可以让宝宝逐渐饮用一些鲜奶。
4. 白菜
白菜也是维生素A含量较高的蔬菜。每100克白菜中的维生素A含量约为50微克左右。对于一些喜欢吃蔬菜的宝宝，可以适当饮食一些蔬菜以丰富维生素AD的摄入。
总的来说，宝宝每天应该摄入一定量的维生素AD，以保证身体健康和成长发育。不过，宝宝在摄入维生素AD的时候需要注意量的控制，因为过量摄入维生素AD可能会对宝宝的身体造成一定的影响。因此，家长在为宝宝选择食物时，应该根据孩子的年龄和身体状况，选择和控制好摄入食物的数量。同时也可以到医院控制宝宝的摄入量，保持孩子健康、安全。
